NADIR HIDANE EMBARK
20/11/2022
EXCURSIÓN DE SENDERISMO
Hola a todos. Hoy voy a hablar sobre una excursión que
hacemos todos los años en el IES Rusadir, organizada por el Departamento de
Educación Física.
¿Qué es el senderismo?
El senderismo es un deporte en la
naturaleza que, por su sencillez, ausencia de riesgo y bajo coste económico es
una actividad muy adecuada para la población; no es un deporte de competición,
sino más bien un estilo de vida saludable. Lo puede practicar todo el mundo,
siempre adaptándose al estado de salud de cada persona.
¿Qué beneficios tiene el senderismo?
1. Mejora de
la salud cardiovascular (corazón, pulmones) y reduce la tensión; y, por tanto,
minimiza los riesgos asociados a enfermedades vasculares y a la diabetes.
2. Reduce el
colesterol malo.
3. Incrementa
la fuerza general y mejora la tonificación muscular del tren inferior.
4. Favorece
el aumento de la densidad ósea.
5.
Incrementa el optimismo y reduce la posibilidad de depresiones.
6. Mejora la
calidad del sueño.
7. Ayuda al
control del peso: el senderismo quema unas 400 calorías por hora en una persona
de peso medio.
8. La actividad y el ejercicio físico moderado reducen el riesgo de muerte temprana.
A pesar de
ser una gran actividad, este curso solo la han realizado los alumnos de 1º y 2º
de ESO la hemos realizado. Bueno, esto es todo, muchas gracias.
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